Archive for the ‘สุขภาพ’ Category.

cardio clear 7 การนอนหลับทำให้หน้าท้องของคุณหดตัวได้หรือไม่?

คุณรู้หรือไม่ว่าเงินในร่างกายของคุณเก็บสะสมไว้เป็นอาหารมื้อต่อไปในไขมันแทนที่จะเป็นกล้ามเนื้อ? สิ่งที่คุณต้องการทำคือให้แน่ใจว่าคุณกินโปรตีนเพียงพอทุกวัน cardio clear 7 เพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถใช้โปรตีนนั้นและเริ่มเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายของคุณ

ไม่ควรมองข้ามความสำคัญและคำถามของโปรตีน เพราะเป็นองค์ประกอบสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายของเราทำงานได้อย่างถูกต้อง โปรตีนช่วยกำจัดไขมันและช่วยให้กล้ามเนื้อติดมันของเราอยู่ในใจ

ปริมาณโปรตีนที่คุณต้องการในระบบของคุณขึ้นอยู่กับน้ำหนักของคุณ คุณต้องการโปรตีนประมาณ 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 ปอนด์ หากคุณต้องการลดไขมัน คุณควรเพิ่มเป็น 1.5 ถึง 2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 ปอนด์ โปรตีนที่สับสนไม่ได้มีแค่ในเนื้อสัตว์เท่านั้น! คุณจะได้รับโปรตีนจากเมล็ดพืช ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เวย์ยังมีโปรตีน..

cardio clear 7

มีเหตุผลที่นักกีฬามืออาชีพใช้โปรตีน: ตับต้องการมันสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อเนื่องจากเป็นสิ่งที่พวกเขาใช้ในการผลิตหรือทดแทนออกซิเจนในร่างกาย ดังนั้นเราจึงต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าเวย์มีปริมาณโปรตีนที่ร่างกายต้องการ ดังนั้นจึงไม่ใช่แค่โปรตีนฟรี แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการอีกด้วย หลายคนคิดว่าพวกเขาได้รับโปรตีนตามธรรมชาติ วิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับพวกเขาคือการรับประทานถั่วหรือผลิตภัณฑ์จากนมอื่นๆ ผลิตภัณฑ์จากนมนั้นเต็มไปด้วยโปรตีน แต่มักจะมีส่วนประกอบที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ เช่น ไขมัน เราจึงมองหาโปรตีนที่มีปริมาณมากแทนผลิตภัณฑ์จากนม พบว่าถั่วเหลืองมีปริมาณโปรตีนสูง แต่มีความแตกต่างเล็กน้อย ผู้ผลิตทุกรายทำอันตรายต่อร่างกายของเราให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ดังนั้นพวกเขาจึงสาบานว่าอาหารเสริมโปรตีนจำนวนมากเหล่านี้มีสารเคมี ถั่วเหลืองมีโปรตีนมากกว่านม มีสิ่งที่คุณต้องหลีกเลี่ยงในถั่วเหลือง เช่น ไอโซฟลาโวนซึ่งมีเอสโตรเจนสูงและไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายที่ทำงานได้ดี

สิ่งที่คุณอยากหลีกเลี่ยงในโปรตีนคุณภาพสูงก็คือเอนไซม์บางชนิด คุณต้องการกินเนื้อวัวแต่คุณก็ไม่ต้องการรวมเนื้อสัตว์ที่กำหนดไว้ล่วงหน้าด้วย เช่น อกไก่หรือวัวกระทิงหนึ่งตัว เต้านมหนึ่งตัวของวัวกระทิงมีไขมันเกือบเจ็ดกรัมครึ่ง cardio clear 7 แต่นั่นทำให้ร่างกายของคุณเก็บไขมันได้สิบปอนด์ในร่างกายในเวลาเพียงไม่กี่วัน! มีปริมาณโปรตีนสูงมากในเนื้อสัตว์ ร่างกายจึงไม่สามารถเผาผลาญได้

ปัญหาเกี่ยวกับสมรรถภาพทางกายคือทุกคนมีร่างกายที่เหมือนกันและมีเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อติดมันเท่ากัน ซึ่งหมายความว่าทุกคนจะเผาผลาญแคลอรีในปริมาณเท่ากันและสร้างกล้ามเนื้อ cardio clear 7 แต่คุณสามารถปรับอาหารเพื่อเพิ่มความได้เปรียบและประเภทร่างกายของคุณให้ได้มากที่สุด

สิ่งหนึ่งที่สวยงามเกี่ยวกับการไดเอทก็คือการไดเอทนั้นเรียบง่ายและคุณไม่จำเป็นต้องอดอาหาร คุณสามารถมีสูตรโกงอาหารได้หนึ่งวันต่อสัปดาห์หรืออาจจะมากกว่านี้ก็ได้! อาหารที่คุณอนุญาตให้กินได้ล้วนแต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ อีกทั้งไม่ควรมีไขมันหรือสารกันบูดจำนวนมาก คุณมีเป้าหมายเดียว เผาผลาญแคลอรีมากกว่าที่คุณกินเข้าไป และคุณจะลดน้ำหนักได้อีกหลายปอนด์และได้กล้ามท้องหกแพ็ค

โปรแกรมควบคุมอาหารเป็นไปตามชื่อของมันอย่างแท้จริง: แนวทางอันชาญฉลาดที่ออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อเพิ่มความสามารถในการเผาผลาญไขมันและสร้างกล้ามเนื้อของคุณ cardio clear 7 คุณสามารถเรียนรู้วิธีออกแบบอาหารลดไขมันในร่างกายให้ประสบความสำเร็จได้ในโปรแกรมสร้างอาหารของโปรแกรม เครื่องกำเนิดอาหารสร้างแผนการกินเฉพาะสำหรับประเภทร่างกายของคุณด้วยอาหารและส่วนผสมที่คุณชอบและสามารถกินได้ ไม่มีการอดอาหารแคลอรี่ต่ำ ไม่มีการกีดกัน ไม่มีอาหารที่เป็นไปไม่ได้ ระบบนี้ปรับแต่งได้ง่ายเพื่อให้เหมาะกับประเภทร่างกายและความต้องการของคุณ